Transzcendentális Meditáció tanfolyamok Budapesten

Budapesten a 2. kerületben vannak a Transzcendentális Meditáció tanfolyamok. A tanfolyam mindig 4 egymást követő napon van és körülbelül 4*2 óra elfoglaltsággal jár. A tervezett dátumokon felül egyéni időpontban is indulhat tanfolyam személyesen egyeztetés alapján.

1. Tervezett tanfolyamkezdési dátumok

A tanfolyami időpontok jellemzően úgy néznek ki, hogy szombaton egyesével egyéni időpontban van a személyes oktatás.
És vasárnap 10:00 – 12:00, hétfő és kedd 18:00 – 20:00 időpontokban pedig már csoportban van a többi találkozó.

A tanfolyamok tervezett időpontjai:

június 10-11-12-13 (szombat, vasárnap délelőtt, hétfő délután, kedd délután) – még három hely van
június 17-18-19-20 (szombat, vasárnap délelőtt, hétfő délután, kedd délután) – még négy hely van

A további tanfolyami időpontokat folyamatosan töltöm fel, ahogy sikerül a dátumot fixálni.
Tanfolyamra jelentkezni, vagy a várólistára feliratkozni az alábbi emailcímen lehet:

[email protected]

2. Jelentkezés a tanfolyamra

A jelentkezés a tanfolyamra emailben ([email protected]) lehetséges, vagy a hagyományos (nem Zoom-os, online) előadás esetén az ismertető előadás után személyesen. Az ismertető előadáson való részvétel (előben, vagy online Zoomon keresztül) feltétele a tanfolyamnak.

3. Egy tipikus tanfolyam időbeosztása

Fontos, hogy a tanfolyam mindig 4 egymást követő napon van és aki elkezdi, annak mind a négy napon ott kell lennie. A sikeres gyakorlás feltétele, hogy mindenki rendelkezzen azzal a tudással, ami a négy napon elhangzik. Az alábbiakban egy jellemző időbeosztás látható, amitől el szoktunk térni hosszú hétvégéken, meg egyéb ünnepekkor.

Szombat: Személyes oktatás napja, amikor a tanfolyamra jelentkezett emberek egyesével, egyéni időpontban, egymás után, másfél órás időközönként jönnek a technikát megtanulni. Tehát az első nap még egyesével és nem csoportosan történik. Mindenki aki az adott hétvégi tanfolyamra jelentkezett az szombaton a személyes oktatás keretében megkapja a mantráját és annak helyes használatához szükséges instrukciókat. Általában reggel 7:00-től késő délutánig bármikorra lehet időpontot kérni erre a kb 1,5 órás személyes oktatásra.
Vasárnap délelőtt 10:00 – 12:00-ig: Első ellenőrző találkozó. Ez a találkozó már csoportosan van. Mindenki aki szombaton megkapta a mantrát az vasárnap jön erre az alkalomra, illetve természetesen a hétfői és keddi alkalmon is ott kell lennie.
Hétfő délután 18:00 – 20:00-ig: Második ellenőrző találkozó – szintén csoportban.
Kedd délután 18:00 – 20:00-ig: Harmadik ellenőrző találkozó – csoportban.

4. Egyéni tanfolyami időbeosztás

A normál hétvégén és a hosszú hétvégén is jellemzően a hétvége első napján kezdjük a tanfolyamot. Ez azért van, hogy a tanfolyamot végzőknek legyen lehetőségük többet pihenni a TM meditáció gyakorlásának kezdeti napjaiban.
Alternatív időpontokban is van lehetőség elvégezni a tanfolyamot, ha azt időben össze tudjuk hozni. Ilyen esetben is fontos, hogy a tanfolyam 4 egymást követő napon legyen és az illető mind a 4 napra el tudjon jönni.

5. Tanfolyam helyszíne

A tanfolyam helyszíne a 2. kerületben a János kórházhoz közel van. Tehát nem a belvárosban, ahol az ismertető előadások vannak (amikor az élőben és nem Zoom-on keresztül zajlik). A hely könnyen megközelíthető tömegközlekedéssel a Széll Kálmán tértől és parkolni is egész jól lehet a környéken.

6. Tanfolyam tematikája

A Transzcendentális Meditáció tanfolyam tematikájának legfontosabb része, hogy a tanfolyam alatt mindenki megszerezze azt a teljes tudást, amivel a tanfolyam után magabiztosan és önállóan képes meditálni.
A teljes tudás két részből tevődik össze: közvetlen tapasztaltból és megértésből. Ha tapasztalunk valamit, de nem értjük, akkor az kétségeket kételyeket hagy az emberben. Ha értünk valami, de soha sem tapasztaltuk, akkor pedig a tudásunk pusztán intellektuális marad.
A TM tanfolyam éppen ezért úgy lett felépítve, hogy az intellektuális megértés és a közvetlen tapasztalás kéz a kézben járnak. Így válik a Transzcendentális Meditáció hatása integrálttá és tartóssá.
A Transzcendentális Meditáció tanfolyam tematikáját Maharishi Mahesh Yogi fektette le és az elmúlt 50 évben változatlanul és a világon mindenhol egységes rendszerben oktatjuk.

A tanfolyam elvégzése felé az első lépés, hogy az érdeklődő részt vesz egy ismertető előadáson. Erről bővebben itt lehet olvasni: Ismertető Előadás

6.1 Személyes oktatás napja

A tanfolyamra jelentkezett emberek egyesével, egyéni időpontban, egymás után, másfél órás időközönként tudnak jönni. A személyes oktatás időtartama kb 1,5 óra és a következő részekből áll:
– Jelentkezési lap kitöltése és egy rövid beszélgetés (10-15 perc)
– Ezután egy rövid köszönetnyilvánítás van a hagyomány mesterei felé (ezt a tanár végzi), és a tanulni vágyó megkapja a mantráját és annak helyes használatát. (kb 50 perc).

6.2 Első ellenőrző nap

Az a személyes oktatás utáni első napon megbeszéljük, hogy mik a helyes meditáció jelei, valamint hol, hogyan, mikor meditáljunk a maximális hatás érdekében. TM gyakorlása során felmerülő kérdéseket a résztvevők tapasztalatai alapján tisztázzuk. Minden ellenőrző nap része a közös meditáció illetve a meditáció ellenőrzés. A találkozó hossza kb 2 óra.

6.3 Második ellenőrző nap

A TM működésének megértése a személyes tapasztalatok alapján: megbeszéljük a stresszoldódás mechanizmusát és átbeszéljük a meditáció alatt tapasztalható összes lehetséges tapasztalatot. A találkozó hossza kb 2 óra.

6.4 Harmadik ellenőrző nap

Az előző három nap tapasztalatán alapulva megbeszéljük, hogy a TM rendszeres gyakorlásával milyen eredmények érhetőek el, ideértve a magasabb tudatállapotok kifejlődését is. A találkozó hossza kb 2 óra.

7. Javaslatok a résztvevőknek a tanfolyammal kapcsolatban

A Transzcendentális Meditáció tanfolyamon való részévételnek van pár feltétele.

Ezen felül van pár javaslat, ami segíti a mélyebb tapasztalatok megszerzését. Ezek apróságok, amik növelik a komfortérzetet a meditáció alatt. A lényeg ugyanis, hogy kényelmes, komfortos közérzettel történjen a tanulás. A javaslatok:

Érdemes a személyes oktatás napja előtt nagyot aludni, hogy relatíve kipihenten jöjjünk az oktatásra.
Érdemes nem túl éhesen de nem is teli hassal jönni.
Személyes oktatás napja előtt kerüljük, vagy minimalizáljuk az alkohol fogyasztását.
Lehetőleg kávét is csak mértékkel fogyasszunk, ha szoktunk.
Kényelmes ülő helyzetben meditálunk (széken ülve) – a ruházat szempontjából semmi extra igény nincs. Inkább legyen kényelmes, mint divatos/elegáns. Normál utcai ruházat megteszi.
A tanfolyam 4 napjára ne szervezzünk nagyon sok programot, ha lehet. Adjuk meg magunknak a lehetőséget a pihenésre, ha arra lenne igényünk ebben a 4 napban.